Χοληστερόλη και Τριγλυκερίδια: Γιατί να δράσουμε νωρίς και η φυσική βοήθεια του Zeta Colest
Γιατί είναι σημαντικό να προσέξουμε τα επίπεδα των λιπιδίων μας και να δράσουμε νωρίς; Ποιά είναι τα βήματα για να προστατεύσουμε από νεαρή ηλικία την υγεία της καρδιάς και όχι μόνο;
Δυσλιπιδαιμία: Μια “Σιωπηλή” Χρόνια Διαταραχή
Τι είναι η δυσλιπιδαιμία;
Η χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια είναι φυσικές ενώσεις απαραίτητες για τον οργανισμό μας. Όμως, όταν οι τιμές τους απομακρύνονται από τα φυσιολογικά επίπεδα τότε μιλάμε για το πρόβλημα της δυσλιπιδαιμίας.
Το λιπιδαιμικό προφίλ που θα πρέπει να “τραβήξει” την προσοχή μας σε μια εξέταση αίματος είναι: αυξημένη ολική χοληστερόλη, αυξημένη LDL χοληστερόλη, ίσως μειωμένα επίπεδα HDL, και ενδεχομένως αυξημένα τριγλυκερίδια.
Γιατί είναι “σιωπηλό” πρόβλημα;
Το ζήτημα με τη δυσλιπιδαιμία είναι ότι πρόκειται όπως λένε οι επιστήμονες για μια “σιωπηλή” διαταραχή. Ενώ δηλαδή υπάρχει πρόβλημα, οι μη φυσιολογικές τιμές χοληστερόλης ή/και τριγλυκεριδίων τις περισσότερες φορές για αρκετά χρόνια δε μας δίνουν συμπτώματα. Οι επιπτώσεις γίνονται αντιληπτές όταν το πρόβλημα πλέον έχει εξελιχθεί, άλλες φορές λιγότερο άλλες περισσότερο.
Ποιες είναι οι επιπτώσεις της αυξημένης LDL ή/και τριγλυκεριδίων;
Η LDL έχει την τάση να αποκτά μια βλαβερή μορφή όσο βρίσκεται στην κυκλοφορία του αίματος, οξειδώνεται όπως είναι ο επιστημονικός όρος. Η οξειδωμένη LDL μπορεί να προκαλέσει φθορές και χρόνιες μικρές φλεγμονές στα τοιχώματα των αρτηριών. Μια κατάσταση γνωστή ως αθηροσκλήρωση που επιβαρύνει σταδιακά την ομαλή κυκλοφορία του αίματος, με επικίνδυνες ακόμα και για τη ζωή μας επιπτώσεις. Τα αυξημένα τριγλυκερίδια, μπορούν να συμβάλλουν στην επιπλέον αύξηση της LDL. Επιπλέον εμπλέκονται και στη λιπώδη διήθηση, τη συσσώρευση λίπους δηλαδή στο συκώτι. Ένα επίσης συχνό ζήτημα που χρειάζεται την προσοχή μας.
Βέβαια όπως αναφέραμε αυτές οι επιπτώσεις της δυσλιπιδαιμίας δε γίνονται από τη μια μέρα στην άλλη. Συνήθως χρειάζονται πολύ χρόνο για να εξελιχθούν.
Και στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι στο χέρι μας να δράσουμε για να μην εξελιχθούν.
Φυσικές Επιλογές σε Χοληστερόλη και Τριγλυκερίδια
Το γεγονός ότι η δυσλιπιδαιμία είναι μια “σιωπηλή” διαταραχή μπορεί να διαβαστεί με δύο τρόπους.
Αυτό από τη μια μπορεί να αποτελεί πρόβλημα, αν εφησυχαστούμε και δεν το αντιμετωπίσουμε με τους κατάλληλους τρόπους. Από την άλλη όμως, και αυτό είναι το πιο σημαντικό, μας δίνει την ευκαιρία να δράσουμε ώστε να προλάβουμε τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας.
Όσο πιο νωρίς τόσο το καλύτερο. Για αυτό αρχικά θα πρέπει να απευθυνόμαστε στο γιατρό μας για ένα γενικό check-up, συνήθως μια φορά το χρόνο. Ακόμα κι αν νιώθουμε καλά, είναι σημαντικό να ελέγχουμε διάφορους παράγοντες της υγείας μας. Μεταξύ αυτών και τα επίπεδα λιπιδίων.
Επίσης, εξαιρετικά σημαντικό είναι ότι αν εντοπίσουμε θέμα στις τιμές χοληστερόλης ή/και τριγλυκεριδίων υπάρχουν φυσικοί τρόποι διαχείρισης. Καθημερινές συνήθειες που αρκετοί από εμάς μπορεί να αμελούμε όμως μπορούν να βοηθήσουν πολύ.
Ποιοι είναι αυτοί;
Διατροφή και άσκηση είναι ο τέλειος συνδυασμός. Έχουμε αναλύσει σε προηγούμενα άρθρα κάθε μέρος αυτης της “εξίσωσης” που μπορεί να μας φέρει καλύτερα αποτελέσματα στα επίπεδα των λιπιδίων. Επιγραμματικά:
- Διατροφή: όσο πιο φυσική τόσο το καλύτερο. Κι όταν λέμε φυσική εννοούμε να αποφεύγουμε επεξεργασμένα, συσκευασμένα τρόφιμα, σνακς, έτοιμα προμαγειρεμένα φαγητά. Δίνουμε έμφαση σε φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και ολικής άλεσης δημητριακά. Προτιμούμε ελαιόλαδο από άλλα λιπαρά τόσο σε ωμή μορφή αλλά και για το μαγείρεμα.
- Άσκηση: συνδυάζουμε ένα πρόγραμμα αερόβιας (π.χ. περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο) με προπόνηση με αντιστάσεις (π.χ. βάρη, λάστιχα).
Επίσης, αποφεύγουμε το κάπνισμα. Ευρέως διαδεδομένες άλλωστε είναι οι επιπτώσεις του καπνίσματος στην υγεία των αγγείων.
Όλα τα παραπάνω όχι μόνο βοηθούν στη μείωση χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, αλλά επίσης βοηθούν και στην αντιοξείδωση. Στην αποτροπή δηλαδή της οξείδωσης της χοληστερόλης και της φλεγμονής στα αγγεία που περιγράψαμε παραπάνω (1-6).
Zeta Colest: Φυσικά Συστατικά για Χοληστερόλη και Τριγλυκερίδια
Το Zeta Colest συμπληρώνει με φυσικό τρόπο την προσπάθειά μας στο ζήτημα της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων.
Είναι ένα διατροφικό συμπλήρωμα με Βερβερίνη, Μονακολίνη, Σιλυμαρίνη, και Γκουγκουλστερόνες. Με βάση τις επιστημονικές μελέτες, αυτές οι φυσικές ουσίες δρουν πολύπλευρα σε μηχανισμούς που εμπλέκονται στις τιμές των λιπιδίων :
- Στη σύνθεση της χοληστερόλης από τον οργανισμό
- Στην απομάκρυνσή της LDL από τον οργανισμό
- Στη σύνθεση και διάσπαση των τριγλυκεριδίων
Με το Zeta Colest έχουμε δίπλα μας τη δύναμη των φυσικών ουσιών σε χοληστερόλη και τριγλυκερίδια!
Πηγές
- Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία. Προστατεύω την καρδιά μου.
- Mach F, Baigent C, Catapano AL, Koskinas KC, Casula M, Badimon L, Chapman MJ, De Backer GG, Delgado V, Ference BA, Graham IM, Halliday A, Landmesser U, Mihaylova B, Pedersen TR, Riccardi G, Richter DJ, Sabatine MS, Taskinen MR, Tokgozoglu L, Wiklund O; ESC Scientific Document Group. 2019 ESC/EAS Guidelines for the management of dyslipidaemias: lipid modification to reduce cardiovascular risk. Eur Heart J. 2020 Jan 1;41(1):111-188. doi: 10.1093/eurheartj/ehz455.
- Balling M, Afzal S, Davey Smith G, Varbo A, Langsted A, Kamstrup PR, Nordestgaard BG. Elevated LDL Triglycerides and Atherosclerotic Risk. J Am Coll Cardiol. 2023 Jan 17;81(2):136-152. doi: 10.1016/j.jacc.2022.10.019.
- Clifton PM. Diet, exercise and weight loss and dyslipidaemia. Pathology. 2019 Feb;51(2):222-226. doi: 10.1016/j.pathol.2018.10.013.
- Siasos G, Tsigkou V, Kokkou E, Oikonomou E, Vavuranakis M, Vlachopoulos C, Verveniotis A, Limperi M, Genimata V, Papavassiliou AG, Stefanadis C, Tousoulis D. Smoking and atherosclerosis: mechanisms of disease and new therapeutic approaches. Curr Med Chem. 2014;21(34):3936-48. doi: 10.2174/092986732134141015161539.
- Marchio P, Guerra-Ojeda S, Vila JM, Aldasoro M, Victor VM, Mauricio MD. Targeting Early Atherosclerosis: A Focus on Oxidative Stress and Inflammation. Oxid Med Cell Longev. 2019 Jul 1;2019:8563845. doi: 10.1155/2019/8563845.
