Διακοπτόμενος ύπνος. Πώς βοηθάει το Melacron Τablets;

«Ο ύπνος είναι πολυτέλεια».  Πόσες φορές δεν το έχουμε σκεφτεί; Η καθημερινότητά μας τρέχει με τόσο γρήγορους  – ακόμα και εξαντλητικούς – ρυθμούς που ίσως να μη δίνουμε τη σημασία που χρειάζεται στον ύπνο, και ειδικά στον νυχτερινό. Παραμελούμε δηλαδή την ανάγκη που έχει το σώμα μας, όχι μόνο να ξεκουραστεί, αλλά και να «διορθώσει» ως ένα βαθμό τις βλάβες που συσσωρεύει. 

Γνωρίζοντας πόσο πολύτιμες λειτουργίες συμβαίνουν στο σώμα μας όταν κοιμόμαστε, μπορούμε να κατανοήσουμε γιατί πρέπει να δώσουμε σημασία στη ποιότητα του ύπνου μας. Τα συστατικά του Melacron Tablets, βασισμένα στα επιστημονικά δεδομένα, μας βοηθούν να κάνουμε τον ύπνο που αξίζει στο σώμα και το πνεύμα μας! 

Καταλαβαίνοντας τον Ύπνο

Για να καταλάβουμε πόσο σημαντικό είναι να αντιμετωπίσουμε το ζήτημα του διακοπτόμενου ύπνου, είναι πρώτα χρήσιμο να καταλάβουμε λίγο τον ύπνο.

Ο ύπνος λοιπόν, είναι μια απαραίτητη διαδικασία για τον οργανισμό. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, γίνονται εξαιρετικά πολύτιμες λειτουργίες για την επιβίωσή μας.

Ξεκινώντας από το πιο γνωστό, αναφέρουμε την ξεκούραση. Δεν είναι εφικτό να επιβιώσουμε αν δεν κοιμηθούμε και δεν προσφέρουμε κάποιες ώρες ανακούφισης σε μυαλό και σώμα. Επίσης, όμως κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου συμβαίνουν λειτουργίες αποκατάστασης βλαβών, «αποτοξίνωσης», μεταβολισμού, αλλά και οργάνωσης στις εγκεφαλικές λειτουργίες (όπως η «τακτοποίηση» της μνήμης). 

Μάλιστα όλα αυτά συντελούνται σε διαφορετικά στάδια του ύπνου. Συγκεκριμένα σε γενικές γραμμές έχουμε τα παρακάτω στάδια, τα οποία επαναλαμβάνονται 4 έως 6 φορές κάθε νύχτα.

1.        Μη Ταχεία Κίνηση των Ματιών (NREM, Non Rapid Eye Movement)

Χωρίζεται σε 3 φάσεις ύπνου. Η πρώτη – και η μικρότερη σε διάρκεια – είναι ουσιαστικά ο πιο ελαφρύς ύπνος. Η δεύτερη του βαθύτερου ύπνου, είναι εξαιρετικά σημαντική για τη λειτουργία της μνήμης. Ενώ η τρίτη φάση του βαθύτατου ύπνου, παίζει σπουδαίο ρόλο για την πνευματική λειτουργία, την αποκατάσταση βλαβών, την ανάπτυξη του μυϊκού συστήματος, αλλά και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. 

2.        Ταχεία Κίνηση των Ματιών (REM, Rapid Eye Movement)

Στο στάδιο REM θεωρείται ότι η λειτουργία του εγκεφάλου είναι σχεδόν παρόμοια με όταν είμαστε ξύπνιοι. Είναι ένα στάδιο πολύ σημαντικό για την ανάπτυξη της πνευματικής λειτουργίας αλλά και της διάθεσής μας, καθώς σε αυτή την περίοδο γίνεται και η διαχείριση των συναισθημάτων μας. 

Οι επιστήμονες λένε ότι ένας ύπνος μέσης διάρκειας 7-9 ώρες είναι ο ιδανικός για να πετύχουμε τα παραπάνω στάδια σε επαρκείς για τον οργανισμό μας επαναλήψεις. Όμως, σημασία έχει και η ποιότητα του ύπνου μας. Δεν αρκεί δηλαδή η συνολική διάρκεια αλλά και το να μη διακόπτεται από διαστήματα αφύπνισης. Να υπάρχει δηλαδή μια συνέχεια στη διαδικασία του ύπνου. 

Διαταραχές ύπνου: Γιατί πρέπει να δώσουμε σημασία;

 Όταν ο ύπνος μας δεν είναι επαρκής και ποιοτικός, αλλά διακόπτεται τακτικά από φάσεις αφύπνισης, τότε θα επηρεάσει αρνητικά την καθημερινότητά μας. Λίγο πολύ όλοι έχουμε βιώσει τις ανεπιθύμητες «παρενέργειες» από περιστασιακές αϋπνίες που συμβαίνουν ήδη την επόμενη κιόλας μέρα: αίσθημα κόπωσης, πεσμένης διάθεσης, έλλειψη ενέργειας, και ευερεθιστότητας είναι από τα πιο τυπικά συμπτώματα. 

Αν οι διαταραχές ύπνου όμως συμβαίνουν τακτικά μπορεί να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Η πνευματική αλλά και σωματική κατάσταση μπορεί να επηρεαστούν σοβαρά, κι αυτό είναι λογικό αν σκεφτούμε πόσες πολύτιμες λειτουργίες για το σώμα συμβαίνουν την ώρα του νυχτερινού ύπνου. Διαβήτης, παχυσαρκία, άνοια, καταθλιπτικές και αγχώδεις διαταραχές,  είναι ορισμένα από τα προβλήματα που σχετίζονται με τις χρόνιες διαταραχές ύπνου, όπως οι συχνές αφυπνίσεις ^(1-4).

Melacron Tablets: Φυσικές Δράσεις στον Ύπνο

Αν ο ύπνος μας αντί για απόλαυση γίνεται ταλαιπωρία είναι σημαντικό να βοηθήσουμε το σώμα μας να βρει την ηρεμία που του αξίζει απολαμβάνοντας έναν επαρκή και ποιοτικό ύπνο. Σε αυτό, σύμφωνα με τις επιστημονικές μελέτες, μας βοηθούν τα συστατικά που βρισκουμε στο Melacron Tablets.

Ο συνδυασμός Μελατονίνης Miniactives®, L-Τρυπτοφάνης, Γλυκίνης, και βιταμινών B3 και B6 στις ταμπλέτες Melacron βοηθά στη φυσική επίτευξη ενός ήρεμου, συνεχόμενου και αναζωογονητικού ύπνου, χωρίς διακοπές.

H Μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγει ο οργανισμός για να ρυθμίσει τον ύπνο. Η λήψη της μελατονίνης δρα φυσικά ως υπναγωγό, χωρίς να προκαλεί εξάρτηση ^(5,6). Η τεχνολογία βραδείας αποδέσμευσης μελατονίνης που υπάρχει στο Melactron tablets,  επιτρέπει στη μελατονίνη να απελευθερώνεται σταδιακά, στοχεύοντας στο συνεχή και αδιάκοπο ύπνο καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας.

Η L-Τρυπτοφάνη ⁽⁷⁾ και η Γλυκίνη ⁽⁸⁾ είναι αμινοξέα που υποστηρίζουν τα θέματα της αϋπνίας. Η L-Τρυπτοφάνη, σύμφωνα με τις μελέτες ωςπρόδρομος της σεροτονίνης, συμβάλλει επίσης στη βελτίωση της διάθεσης μέσω της παραγωγής του 5-HTP.

Οι βιταμίνες Β3 ⁽⁹⁾ και Β6 ⁽¹⁰⁾ με βάση τα επιστημονικά δεδομένα υποστηρίζουν τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος, ενώ παράλληλα βοηθούν, στη σωματική και πνευματική ξεκούραση και ανανέωση.

Πηγές

1. Patel AK, Reddy V, Shumway KR, et al. Physiology, Sleep Stages. [Updated 2024 Jan 26]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan.
2. Ohayon MM. Nocturnal awakenings and difficulty resuming sleep: their burden in the European general population. J Psychosom Res. 2010 Dec;69(6):565-71. doi: 10.1016/j.jpsychores.2010.03.010.
3. Irish LA, Kline CE, Gunn HE, Buysse DJ, Hall MH. The role of sleep hygiene in promoting public health: A review of empirical evidence. Sleep Med Rev. 2015 Aug;22:23-36. doi: 10.1016/j.smrv.2014.10.001.
4. Medic G, Wille M, Hemels ME. Short- and long-term health consequences of sleep disruption. Nat Sci Sleep. 2017 May 19;9:151-161. doi: 10.2147/NSS.S134864.
5. Ferracioli-Oda E, Qawasmi A, Bloch MH. Meta-analysis: melatonin for the treatment of primary sleep disorders.PLoS One. 2013;8(5):e63773. Published 2013 May 17. doi:10.1371/journal.pone.0063773
6. Fatemeh G, Sajjad M, Niloufar R, Neda S, Leila S, Khadijeh M. Effect of melatonin supplementation on sleep quality: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J Neurol. 2022 Jan;269(1):205-216. doi: 10.1007/s00415-020-10381-w.
7. Kałużna-Czaplińska J, Gątarek P, Chirumbolo S, Chartrand MS, Bjørklund G. How important is tryptophan in human health? Crit Rev Food Sci Nutr. 2019;59(1):72-88. doi: 10.1080/10408398.2017.1357534.
8. Bannai M, Kawai N. New therapeutic strategy for amino acid medicine: glycine improves the quality of sleep. J Pharmacol Sci. 2012;118(2):145-8. doi: 10.1254/jphs.11r04fm. 
9. Weiss C. Vitamin B3 Ameliorates Sleep Duration and Quality in Clinical and Pre-Clinical Studies. Nutrients. 2025 Jun 12;17(12):1982. doi: 10.3390/nu17121982. 
10. Yuan M, Wang F, Sun T, Bian X, Zhang Y, Guo C, Yu L, Yao Z. Vitamin B6 alleviates chronic sleep deprivation-induced hippocampal ferroptosis through CBS/GSH/GPX4 pathway. Biomed Pharmacother. 2024 May;174:116547. doi: 10.1016/j.biopha.2024.116547.