Γιατί επηρεάζεται το έντερό μας στις διακοπές; Πώς βοηθάει το Lactodep;

Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι συνώνυμες με ξεκούραση, αλλαγή παραστάσεων, και στιγμές χαλάρωσης. Και παρόλο που αυτά ακούγονται ευχάριστα, μπορεί να μην ισχύει το ίδιο για τη λειτουργία του εντέρου μας, ακόμα κι αν πρόκειται για μικρές αλλαγές στη ρουτίνα μας. 

Μάλιστα, μάλλον δεν είναι λίγοι όσοι παρατηρούν ότι κατά τη διάρκεια των διακοπών εκδηλώνουν διαταραχές στην κινητικότητα του εντέρου. Είτε μιλάμε για διάρροια, είτε για δυσκοιλιότητα, σίγουρα είναι εκδηλώσεις που θέλουμε να αποφύγουμε, ειδικά όταν βρισκόμαστε εν μέσω διακοπών. 

Το Lactodep αποτελεί μια φυσική βοήθεια. Ο συνδυασμός φιλικών βακτηρίων και συμπλέγματος βιταμινών Β στοχεύει στην εντερική λειτουργία, και τα συμπτώματα της διάρροιας αλλά και δυσκοιλιότητας.

Γιατί τα ταξίδια επηρεάζουν το έντερο;

Τα τελευταία χρόνια το έντερο έχει κερδίσει το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας, και ειδικά όσον αφορά στις επιδράσεις που δέχεται από το περιβάλλον μας. Έτσι, έχουν ανακαλυφθεί πολλά δεδομένα γύρω από παθολογικές καταστάσεις, όπως οι φλεγμονές ή το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου.  Όμως το πώς και γιατί επηρεάζεται η εντερική λειτουργία από μικρές αλλαγές, όπως ένα ταξίδι, δεν είναι ακόμα ιδιαίτερα εξακριβωμένο. 

Με βάση τα όσα γνωρίζουμε μέχρι σήμερα γενικά για τους παράγοντες που επηρεάζουν την εντερική κινητικότητα, μπορούμε να εντοπίσουμε διάφορους λόγους για τους οποίους παρατηρούμε αλλαγές όταν αλλάζουμε περιβάλλον, όπως σε ένα ταξίδι διακοπών:

• το “σκηνικό”: το να αλλάζουμε περιβάλλον και να φεύγουμε από την οικειότητα του σπιτιού, μπορεί να είναι αρκετό για να αναστατώσει τη λειτουργία του εντέρου
• η διατροφή: και αυτό δεν αφορά μόνο στο τι τρώμε αλλά και πότε. Είναι αναμενόμενο στις διακοπές να μην ακολουθήσουμε το καθημερινό μας πλάνο, να φάμε δηλαδή πιο βαριά γεύματα, αλλά και να αλλάξουμε τις ώρες που συνηθίζουμε να τρώμε. Αλλάζοντας τις διατροφικές μας συνήθειες μπορεί να διαφοροποιηθεί και η κινητικότητα του εντέρου. Αυτό έχει να κάνει κυρίως με το μικροβίωμα, που όπως φαίνεται από τις μελέτες μπορεί ακόμα και μέσα σε λίγες ημέρες να διαφοροποιηθεί. 
• το υποσυνειδητο στρες: ακόμα κι αν οι διακοπές είναι ώρα χαλάρωσης, μπορεί υποσυνείδητα να μας στρεσάρει η αλλαγή
• το “εσωτερικό μας ρολόι“: αν αλλάξουμε τις ώρες που κοιμόμαστε, τρώμε, ξυπνάμε, μπορεί να επηρεαστεί η κινητικότητα του εντέρου ^(1-3). 

Πώς βοηθάει το Lactodep: Συστατικά στοχευμένα σε διάρροια και δυσκοιλιότητα

Το Lactodep είναι ένα διατροφικό συμπλήρωμα που στοχεύει σε θέματα διάρροιας και δυσκοιλιότητας. Και εύλογα κάποιος θα αναρωτηθεί πώς, εφόσον πρόκειται για αντίθετες εκδηλώσεις μιας εντερικής διαταραχής. Αυτό οφείλεται στον επιλεγμένο συνδυασμό των συστατικών του και τις επιστημονικά μελετημένες ιδιότητες τους. Ας γνωρίσουμε επιγραμματικά μερικές από αυτές όπως αναδεικνύονται από τις έρευνες:

Lactobacillus rhamnosus GG

Ένα από τα πιο μελετημένα προβιοτικά στελέχη, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις διάρροιας. Παράλληλα, φαίνεται ότι υποστηρίζει τη φυσιολογική κινητικότητα του εντέρου μέσω της επίδρασής του στη σεροτονίνη, ουσία που σχετίζεται με τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος ^(4,5).

Bifidobacterium lactis

Παρουσιάζει σημαντική συμβολή στην ισορροπία της εντερικής χλωρίδας και στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην μείωση επεισοδίων διάρροιας, αλλά και στη βελτίωση της δυσκοιλιότητας.

Lactobacillus bulgaricus

Γνωστό από τη χρήση του στην παραγωγή γιαουρτιού, διαθέτει αντιμικροβιακές ιδιότητες και συμβάλλει στη λειτουργία του εντερικού φραγμού και της πεπτικής υγείας συνολικά ^(6-9).

Ο ρόλος των βιταμινών Β

Η σύνθεση του Lactodep ενισχύεται με σύμπλεγμα βιταμινών Β, οι οποίες συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και φαίνεται ότι υποστηρίζουν την υγεία της εντερικής χλωρίδας. Μάλιστα, χαμηλά επίπεδα βιταμινών Β σχετίζονται με εντερικές διαταραχές ^(11-14). 

Lactodep: Υποστήριξη της εντερικής ισορροπίας στις διακοπές

Οι διακοπές είναι μια περίοδος που θέλουμε να απολαμβάνουμε χωρίς δυσάρεστες ενοχλήσεις. Ωστόσο, ακόμα και μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας μπορεί να επηρεάσουν το πεπτικό σύστημα και την εντερική ισορροπία.

Χάρη στον συνδυασμό φιλικών βακτηρίων και βιταμινών Β, το Lactodep είναι ένας σύμμαχος στα συμπτώματα διάρροιας και δυσκοιλιότητας, ώστε να απολαύσουμε τη χαλάρωση των διακοπών. 

Πηγές

1. Houston Methodist. 10 Things That Lead to Digestive Problems While Traveling
2. Zhao Y, Li C, Wu K, Chen H, Wang Q, Xiao Y, Yao S, Hong A, Zhang M, Lei S, Yang W, Zhong S, Umar A, Huang J, Yu Z. Exploring the Impact of Short Term Travel on Gut Microbiota and Probiotic Bacteria Mediated Stability. Biomedicines. 2024 Jun 21;12(7):1378. doi: 10.3390/biomedicines12071378.
3. Hansen, Sebastian. (2024). Traveler’s Constipation: A Prospective Cohort Study. Journal of Clinical Medical Research. 1-8. 10.46889/JCMR.2024.5302. 
4. Segers ME, Lebeer S. Towards a better understanding of Lactobacillus rhamnosus GG–host interactions. Microb Cell Fact. 2014 Aug 29;13 Suppl 1(Suppl 1):S7. doi: 10.1186/1475-2859-13-S1-S7.
5. Capurso L. Thirty Years of Lactobacillus rhamnosus GG: A Review. J Clin Gastroenterol. 2019 Mar;53 Suppl 1:S1-S41. doi: 10.1097/MCG.0000000000001170. 
6. Waller PA, Gopal PK, Leyer GJ, Ouwehand AC, Reifer C, Stewart ME, Miller LE. Dose-response effect of Bifidobacterium lactis HN019 on whole gut transit time and functional gastrointestinal symptoms in adults. Scand J Gastroenterol. 2011 Sep;46(9):1057-64. doi: 10.3109/00365521.2011.584895. 
7. Ibarra A, Latreille-Barbier M, Donazzolo Y, Pelletier X, Ouwehand AC. Effects of 28-day Bifidobacterium animalis subsp. lactis HN019 supplementation on colonic transit time and gastrointestinal symptoms in adults with functional constipation: A double-blind, randomized, placebo-controlled, and dose-ranging trial. Gut Microbes. 2018;9(3):236-251. doi: 10.1080/19490976.2017.1412908. 
8. Cheng J, Laitila A, Ouwehand AC. Bifidobacterium animalis subsp. lactis HN019 Effects on Gut Health: A Review.Front Nutr. 2021;8:790561. Published 2021 Dec 14. doi:10.3389/fnut.2021.790561Oyeniran, A., Gyawali, R., Aljaloud, S. O., Krastanov, A., & Ibrahim, S. A. (2020). 
9. Probiotic Characteristics and Health Benefits of the Yogurt Bacterium Lactobacillus delbrueckii sp. bulgaricus. In S. A. Ibrahim, T. Zimmerman, & R. Gyawali (Eds.), Current Issues and Challenges in the Dairy Industry.
10. Kok CR, Hutkins R. Yogurt and other fermented foods as sources of health-promoting bacteria. Nutr Rev. 2018 Dec 1;76(Suppl 1):4-15. doi: 10.1093/nutrit/nuy056. 
11. Mitra S, Paul S, Roy S, Sutradhar H, Bin Emran T, Nainu F, Khandaker MU, Almalki M, Wilairatana P, Mubarak MS.Exploring the Immune-Boosting Functions of Vitamins and Minerals as Nutritional Food Bioactive Compounds: A Comprehensive Review. Molecules. 2022 Jan 16;27(2):555. doi: 10.3390/molecules27020555.
12. Sharma V, Rodionov DA, Leyn SA, Tran D, Iablokov SN, Ding H, Peterson DA, Osterman AL, Peterson SN. B-Vitamin Sharing Promotes Stability of Gut Microbial Communities. Front Microbiol. 2019 Jul 2;10:1485. doi: 10.3389/fmicb.2019.01485.
13. Ligaarden SC, Farup PG. Low intake of vitamin B6 is associated with irritable bowel syndrome symptoms. Nutr Res. 2011 May;31(5):356-61. doi: 10.1016/j.nutres.2011.04.001. 
14. Jiang S, Zhu Q, Mai M, Yang W, Du G. Vitamin B and vitamin D as modulators of gut microbiota in overweight individuals. Int J Food Sci Nutr. 2020 Dec;71(8):1001-1009. doi: 10.1080/09637486.2020.1748580.