Φούσκωμα στις Διακοπές; Gasdep: Φυτικά Εκχυλίσματα και Πεπτικά Ένζυμα.

Ακατάστατες ώρες γεύματος, πρόχειρο φαγητό, υπερβολές σε μεζέδες και παγωτά: χαρακτηριστικές διατροφικές ατασθαλίες στις καλοκαιρινές μας διακοπές. Και δυστυχώς πολλοί θα βιώσουμε ως συνέπεια έντονα φουσκώματα, δυσπεψία, ακόμα και πόνο. Συμπτώματα δυσάρεστα, πόσο μάλλον να συμβούν τις ημέρες των διακοπών μας. 

Τα συστατικά του Gasdep είναι η φυσική απάντηση! Ας δούμε πώς θα γίνουν οι καλύτεροι “φίλοι” στα γεύματά μας, χωρίς να στερηθούμε αγαπημένες καλοκαιρινές στιγμές.

“Γιατί στις διακοπές νιώθω συνέχεια φούσκωμα και ένα αίσθημα βάρους;”

Λίγο πολύ όλοι γνωρίζουμε ότι είναι σημαντικό να ακολουθούμε ένα διατροφικό πλάνο ισορροπημένο και υγιεινό, πάντα προσαρμοσμένο στις προσωπικές μας ανάγκες. Αναπόφευκτο όμως είναι, ειδικά όταν βρισκόμαστε μακριά από το σπίτι και την καθημερινή μας ρουτίνα, να δυσκολευόμαστε να ακολουθήσουμε τη συνηθισμένη μας διατροφή. 

Το θέμα είναι ότι ακόμα και μικρές αλλαγές στις διατροφικές μας συνήθειες μπορεί να μας φέρουν μπροστά σε δυσάρεστα συμπτώματα. Φούσκωμα από συσσώρευση αέρα, πόνο, δυσφορία, ένα αίσθημα βάρους στην κοιλιά, είναι από τα πιο “κλασικά”. 

Αυτά συμβαίνουν για διάφορους λόγους, όπως: 

• Φορτώνουμε το στομάχι, και στη συνέχεια το έντερο, με παραπάνω  τροφή από ότι έχει συνηθίσει. Αυτό επηρεάζει την κινητικότητα του εντέρου.
• Τα γεύματά μας μπορεί να είναι “βαριά” ποιοτικά, να περιέχουν δηλαδή περισσότερα λιπαρά, γαλακτοκομικά, ή/και ζάχαρη. Αποτέλεσμα να δυσκολεύεται το έντερο να τα πέψει, δηλαδή να τα διασπάσει. Ακόμα και οι πολλές φυτικές ίνες από φρούτα και σαλάτες μπορεί να μας επιβαρύνουν. 
• Αλλάζουν οι εντερικές κινήσεις, και το πόσο συχνά επισκεπτόμαστε την τουαλέτα. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να κάνει την εμφάνισή της ακόμα και με μικρές αλλαγές στη διατροφή και τη ρουτίνα μας.

Gasdep: Φυσικές Δράσεις Φυτικών Συστατικών και Πεπτικών Ενζύμων

Το Gasdep είναι ο πολύτιμος σύμμαχος σε συμπτώματα φουσκώματος και δυσπεψίας. Περιέχει ένα συνδυασμό εκχυλισμάτων από φυτά, όπως μέντα και τζίντζερ, πολύ διαδεδομένων για τη βοήθεια που προσφέρουν σε θέματα φουσκώματος. Ακόμα περιέχει ένα σύνολο ενζύμων που στοχεύουν στην ενίσχυση της πέψης και τη βελτίωση διάσπασης της τροφής από το έντερο. 

Ας τα γνωρίσουμε.

Μάραθος, Μέντα, Τζίντζερ, Κύμινο, Άγριο Κύμινο, Γλυκάνισος, Αστεροειδής Γλυκάνισος: αυτά τα φυτικά εκχυλίσματα παραδοσιακά χρησιμοποιούνται αιώνες τώρα σε θέματα φουσκώματος, δυσπεψίας, κοιλιακού πόνου, και δυσκοιλιότητας. Αλλά και η σύγχρονη επιστήμη συνηγορεί σε αυτή τη χρήση, αναδεικνύοντας τις ιδιότητές τους. Συγκεκριμένα παρουσιάζουν σπασμολυτικές και μυοχαλαρωτικές ιδιότητες στο έντερο που βοηθούν στην μείωση των κοιλιακών σπασμών, τη συσσώρευση αερίων και την εκδήλωση κολικών πόνων. Ακόμα, φαίνεται ότι ρυθμίζοντας την κινητικότητα του εντέρου μπορούν να βοηθήσουν και σε δυσκοιλιότητα ^(3-12).

Αμυλάση, Πρωτεάση, Λιπάση: πεπτικά ένζυμα που παράγει ο οργανισμός μας για τη διάσπαση, την πέψη δηλαδή, των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και του λίπους. Η συμπληρωματική τους λήψη στοχεύει λοιπόν στην ενίσχυση της πέψης. Καλύτερη διάσπαση της τροφής αναμένεται να βοηθήσει και σε πιο ομαλές κινήσεις του εντέρου.

Λακτάση: ένα πεπτικό ένζυμο που διασπά τη λακτόζη, που περιέχουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί, γιαούρτι, παγωτό). Αρκετοί όμως δεν έχουμε την ικανότητα παραγωγής του ενζύμου αυτού, ή ο οργανισμός μας παράγει μειωμένες ποσότητες. Για αυτό και όταν τρώμε γαλακτοκομικά μπορεί να βιώνουμε διάφορα γαστρεντερικά συμπτώματα, όπως ένα έντονο φούσκωμα, στην πλειονότητα όχι σοβαρά. Με τη συμπληρωματική λήψη λακτάσης, μπορούμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να διασπάσει – έστω εν μέρει- τη λακτόζη. 

Κυτταρινάση, Πηκτινάση: λίγο πολύ έχουμε ακούσει για τα οφέλη των φυτικών ινών όχι μόνο στην υγεία του εντέρου αλλά και όλου του οργανισμού μας. Όμως, η κατανάλωση τροφίμων που έχουν αρκετές φυτικές ίνες (όσπρια, λαχανικά, φρούτα) μπορεί να μας προκαλέσει έντονο φούσκωμα. Κι αυτό γιατί ο οργανισμός μας δεν έχει ένζυμα για να τις διασπάσει. Για αυτό και στο Gasdep περιέχεται κυτταρινάση και πηκτινάση, ένζυμα που διασπούν ένα μέρος των φυτικών τους ινών ^(13-16).

Χάρη στις ιδιότητές τους, αυτά τα συστατικά του Gasdep, μπορούν να μας κάνουν να νιώσουμε τη διαφορά άμεσα! Για αυτό και μια κάψουλα, 10 λεπτά πριν το φαγητό, είναι η ιδανική “παρέα” και στα καλοκαιρινά μας γεύματα.

Πηγές

1. Harvard Health Publishing. Travel tummy troubles: Here’s how to prevent or soothe them.
2. Health Cleveland Clinic. On the road again with constipation.
3. Li J, Lv L, Zhang J, Xu L, Zeng E, Zhang Z, Wang F, Tang X. A Combination of Peppermint Oil and Caraway Oil for the Treatment of Functional Dyspepsia: A Systematic Review and Meta-Analysis. Evid Based Complement Alternat Med. (2019) 2019:7654947. doi: 10.1155/2019/7654947.
4. Chumpitazi BP, Kearns GL, Shulman RJ. Review article: the physiological effects and safety of peppermint oil and its efficacy in irritable bowel syndrome and other functional disorders. Aliment Pharmacol Ther. 2018 Mar;47(6):738-752. doi: 10.1111/apt.14519.
5. Hu ML, Rayner CK, Wu KL, Chuah SK, Tai WC, Chou YP, Chiu YC, Chiu KW, Hu TH. Effect of ginger on gastric motility and symptoms of functional dyspepsia. World J Gastroenterol. (2011) 17(1):105-10. doi: 10.3748/wjg.v17.i1.105. 
6. Wu KL, Rayner CK, Chuah SK, Changchien CS, Lu SN, Chiu YC, Chiu KW, Lee CM. Effects of ginger on gastric emptying and motility in healthy humans. Eur J Gastroenterol Hepatol. (2008) 20(5):436-40. doi: 10.1097/MEG.0b013e3282f4b224. 
7. Chatturong U, Kajsongkram T, Tunsophon S, Chanasong R, Chootip K. Ginger Extract and [6]-Gingerol Inhibit Contraction of Rat Entire Small Intestine. J Evid Based Integr Med. 2018 Jan-Dec;23:2515690X18774273. doi: 10.1177/2515690X18774273.
8. Choi NR, Jung D, Kim SC, Park JW, Choi WG, Kim BJ. Analysis of Network Pharmacological Efficacy and Therapeutic Effectiveness in Animal Models for Functional Dyspepsia of Foeniculi fructus. Nutrients. 2023 Jun 6;15(12):2644. doi: 10.3390/nu15122644. 
9. Amin EA, Ismail E, Mahboobeh R, Tabandeh S. The effect of Cuminum cyminum on the return of bowel motility after abdominal surgery: a triple-blind randomized clinical trial. BMC Complement Med Ther. (2024) 24(1):254. doi: 10.1186/s12906-024-04530-1.
10. Yousefi SS, Sadeghpour O, Hamzehgardeshi Z, Sohrabvand F. The Effects of Carum Carvi (Bunium Persicum Boiss) on Early Return of Bowel Motility After Caesarean Section: Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial. J Family Reprod Health. (2019) 13(1):35-41. PMID: 31850096; PMCID: PMC6911146.
11. Shojaii A, Abdollahi Fard M. Review of Pharmacological Properties and Chemical Constituents of Pimpinella anisum. ISRN Pharm. (2012) 2012:510795. doi: 10.5402/2012/510795.
12. Singh S, Verma R. Comprehensive review on pharmacological potential of Illicium verum. Chinese herb. Pharmacological Research (2024) 10: 100411. doi: 10.1016/j.prmcm.2024.100411.
13. Martin-Biggers, J. A Multi-Digestive Enzyme and Herbal Dietary Supplement Reduces Bloating in a Single Use in Healthy Adults: A Randomized, Placebo-Controlled, Cross Over Study. Nutrition and Dietary Supplements (2024) 16: 51–57. https://doi.org/10.2147/NDS.S453377.
14. Swami, O. C., & Shah, N. J. (2017). Functional dyspepsia and the role of digestive enzymes supplement in its therapy. International Journal of Basic & Clinical Pharmacology, 6(5), 1035–1041. https://doi.org/10.18203/2319-2003.ijbcp20171653
15. Iovino P, Bucci C, Tremolaterra F, Santonicola A, Chiarioni G. Bloating and functional gastro-intestinal disorders: where are we and where are we going? World J Gastroenterol. 2014 Oct 21;20(39):14407-19. doi: 10.3748/wjg.v20.i39.14407.
16. El-Salhy M, Ystad SO, Mazzawi T, Gundersen D. Dietary fiber in irritable bowel syndrome (Review). Int J Mol Med. 2017 Sep;40(3):607-613. doi: 10.3892/ijmm.2017.3072.