Μυοπάθεια από Στατίνες: Επιστημονικά Δεδομένα για CoQ10, Βιταμίνη D, Κουρκουμίνη

Ο πόνος και η αδυναμία στους μύες είναι η πιο συχνή εκδήλωση από τη λήψη στατινών. Αν και η ένταση των συμπτωμάτων ποικίλει, αποτελούν τον κυριότερο παράγοντα διακοπής της φαρμακευτικής αγωγής για τη χοληστερόλη. 

Για αυτό το λόγο οι επιστήμονες προσπαθούν να βρουν την αιτία που προκαλεί τη μυοπάθεια από στατίνες. Αλλά και πιο σημαντικά, με ποιους τρόπους μπορεί να ξεπεραστεί το πρόβλημα ^(1,2).

CoQ10, Βιταμίνη D, Κουρκουμίνη: Είναι η Φυσική Απάντηση στη Μυοπάθεια;

CoQ10 και Βιταμίνη D

Οι επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι το συνένζυμο Q10 (CoQ10) και η Βιταμίνη D συμβάλλουν  σημαντικά στη μείωση των επώδυνων συμπτωμάτων που προκαλούν οι στατίνες στους μυς. Έτσι, η λήψη τους φαίνεται ότι βοηθάει  και στη συνέχιση της αγωγής των στατινών. 

Πρόκειται για ουσίες που παράγει φυσικά ο οργανισμός αλλά διάφοροι παράγοντες, μεταξύ των οποίων και η λήψη στατίνης, μπορεί να οδηγήσουν σε μειωμένα επίπεδα τους ^(3-7). 

Το συνένζυμο Q10 (CoQ10):

• Είναι απαραίτητο για την ενέργεια στα μυικά κύτταρα
• Είναι αντιοξειδωτικός παράγοντας, δηλαδή βοηθάει ενάντια στο οξειδωτικό στρες που προκαλούν είτε η έντονη καταπόνηση, είτε οι βλάβες (φλεγμονές) στους μύες.
• Δημιουργείται από χοληστερόλη: άρα η λήψη στατινών, που μειώνει τη χοληστερόλη, μπορεί να μειώσει το Q10 που φτιάχνει ο οργανισμός

Η Βιταμίνη D

• Είναι χρήσιμη για την αποκατάσταση των φθορών στα μυικά κύτταρα.
•  Για να τη συνθέσει ο οργανισμός χρειάζεται χοληστερόλη: άρα η λήψη στατινών, που μειώνει τη χοληστερόλη, μπορεί να μειώσει τη Βιταμίνη D που φτιάχνει ο οργανισμός.
• Για την ενεργοποίησή της ο οργανισμός χρησιμοποιεί τα ίδια ένζυμα που χρησιμοποιεί και για το μεταβολισμό της στατίνης: έτσι μπορεί να μειωθεί ο μεταβολισμός της στατίνης, οδηγώντας σε συσσώρευσή της, και στην πρόκληση ενός βαθμού τοξικότητας στους μυς.

Για αυτούς τους λόγους οι επιστήμονες επικεντρώθηκαν στη μελέτη του Q10 και της Βιταμίνης D, μελετώντας το ρόλο που μπορεί να παίζουν στη διαχείριση της μυοπάθειας από στατίνες.  Αυτό που έδειξαν οι κλινικές μελέτες είναι ότι το να πάρει κάποιος συμπληρωματικά Βιταμίνη D και Q10 πράγματι φαίνεται ότι βοηθάει στη μείωση της φθοράς των μυϊκών κυττάρων και των επώδυνων συμπτωμάτων. 

Κουρκουμίνη από εκχύλισμα Κουρκουμά

Μια άλλη φυσική ουσία που έχει μελετηθεί ιδιαίτερα για τη συμβολή της σε θέματα φλεγμονής των μυών είναι η Κουρκουμίνη. Περιέχεται στον Κουρκουμά και έχει έντονες αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές, και αναλγητικές δράσεις. 

Σύμφωνα με τις κλινικές μελέτες η λήψη Κουρκουμίνης συμβάλλει στη μυϊκή αποκατάσταση. 

Έτσι, αποτελεί για τους επιστήμονες έναν κατάλληλο σύμμαχο ενάντια στη μυοπάθεια από στατίνες ^(8,9). 

CoQ10, Βιταμίνη D, Κουρκουμίνη: Δοσολογία;

Ένα ερώτημα που προκύπτει όταν μιλάμε για συμπληρώματα, είναι η δόση και η ασφάλεια τους. Πόση δηλαδή ποσότητα χρειάζεται και πόση είναι ασφαλής για τον οργανισμό μας;

Με βάση πάντα τις επιστημονικές μελέτες, για τη μείωση των μυϊκών συμπτωμάτων, έχουν προκύψει σε γενικές γραμμές τα παρακάτω:

• Συνένζυμο Q10: από δόσεις τουλάχιστον 100 mg/ημέρα ^(3,4)
• Vitamin D: από δόσεις τουλάχιστον 800UI / ημέρα (ξεκινώντας σε περιπτώσεις ανεπάρκειας βιταμίνης ακόμα και από 50.000 UI/ ημέρα) ^(5-7)
• Κουρκουμίνη: από δόσεις τουλάχιστον 150 mg/ ημέρα ^(8,9)

Οι δόσεις αυτές είναι ενδεικτικές και έχουν μελετηθεί περίπου σε βάθος 3μήνου. 

Για τις παραπάνω δοσολογίες επίσης επισημαίνεται στις κλινικές μελέτες ότι είναι πολύ ασφαλείς για τον οργανισμό μας. 

Cardioril MYO: Ο “καλύτερος φίλος” μας στη λήψη στατινών

Το Cardioril MYO είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που συνδυάζει το συνένζυμο Q10 (100 mg), τη Βιταμίνη D (2000 UI), και την Κουρκουμίνη (427,5 mg). 

1 ταμπλέτα κάθε μέρα μαζί με το γεύμα, αποτελεί το φυσικό μας σύμμαχο στο μυικό πόνο από τις στατίνες. 

Πηγές

1. Tomaszewski M, Stępień KM, Tomaszewska J, Czuczwar SJ. Statin-induced myopathies. Pharmacol Rep. 2011;63(4):859-66. doi: 10.1016/s1734-1140(11)70601-6. 
2. Abd TT, Jacobson TA. Statin-induced myopathy: a review and update. Expert Opin Drug Saf. 2011 May;10(3):373-87. doi: 10.1517/14740338.2011.540568.
3. Cirilli I, Damiani E, Dludla PV, Hargreaves I, Marcheggiani F, Millichap LE, Orlando P, Silvestri S, Tiano L. Role of Coenzyme Q10 in Health and Disease: An Update on the Last 10 Years (2010-2020). Antioxidants (Basel). 2021 Aug 23;10(8):1325. doi: 10.3390/antiox10081325. 
4. Qu H, Guo M, Chai H, Wang WT, Gao ZY, Shi DZ. Effects of Coenzyme Q10 on Statin-Induced Myopathy: An Updated Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J Am Heart Assoc. 2018 Oct 2;7(19):e009835.
5. Bhattacharyya S, Bhattacharyya K, Maitra A. Possible mechanisms of interaction between statins and vitamin D.QJM. 2012 May;105(5):487-91. doi: 10.1093/qjmed/hcs001.
6. Hou Q, Pang C, Chen Y. Association Between Vitamin D and Statin-Related Myopathy: A Meta-analysis. Am J Cardiovasc Drugs. 2022 Mar;22(2):183-193. doi: 10.1007/s40256-021-00492-8. 
7. Carallo C, Capozza A, Gnasso A. Effects of Vitamin D Supplementation in Patients with Statin-Associated Muscle Symptoms and Low Vitamin D Levels. Metab Syndr Relat Disord. 2022 Dec;20(10):567-575. doi: 10.1089/met.2021.0127. 
8. Fernández-Lázaro D, Mielgo-Ayuso J, Seco Calvo J, Córdova Martínez A, Caballero García A, Fernandez-Lazaro CI. Modulation of Exercise-Induced Muscle Damage, Inflammation, and Oxidative Markers by Curcumin Supplementation in a Physically Active Population: A Systematic Review. Nutrients. 2020 Feb 15;12(2):501. doi: 10.3390/nu12020501.
9. Sahebkar A, Saboni N, Pirro M, Banach M. Curcumin: An effective adjunct in patients with statin-associated muscle symptoms? J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2017 Feb;8(1):19-24. doi: 10.1002/jcsm.12140.